Kontakt

Einzeltraining und individuelle Begleitung für Nervensystem & Regulation

Manchmal braucht ein Prozess mehr Raum.

Ein Einzeltraining kann sinnvoll sein, wenn persönliche Themen vertieft werden möchten oder wenn nach einem Gruppenzyklus einzelne Fragen offen geblieben sind.

Der Fokus liegt dabei nicht auf schneller Veränderung, sondern auf einem ruhigen, klaren Rahmen für persönliche Entwicklung.

Jetzt Einzeltraining anfragen

Wann Einzeltraining sinnvoll sein kann

Einzelstunden entstehen bei maru meist in zwei Situationen:

  • zur Vertiefung eines Themas aus einem Gruppenzyklus
  • wenn persönliche Themen mehr geschützten Raum benötigen
Auch Menschen, die zunächst im Einzelsetting starten möchten, können diesen Rahmen nutzen.
Einzeltraining anfragen

Wie ich arbeite

Im Einzeltraining arbeiten wir – ähnlich wie im Gruppenraum – mit körperbasierter Praxis und Reflexion.

Dazu können gehören:

  • Embodiment Training
  • Atem- und Wahrnehmungsübungen
  • bewegte Meditation
  • systemische Reflexion

Der Fokus liegt darauf, wieder mehr Stabilität im eigenen Nervensystem zu erleben.

Viele Menschen entscheiden sich später bewusst für die Arbeit in der Gruppe, weil dort eine besondere Dynamik und gegenseitige Unterstützung entsteht.

Einzeltraining kann diesen Weg sinnvoll ergänzen.

Einzeltraining bei Bedarf

Einzelstunden können sinnvoll sein, wenn persönliche Themen mehr Raum brauchen oder wenn nach einem Gruppenzyklus einzelne Fragen vertieft werden möchten.

Der Rahmen ist ruhig, individuell und orientiert sich an deiner aktuellen Situation. Wir arbeiten mit Embodiment Training, Atem, Bewegung und Reflexion – immer in deinem Tempo.

Einzeltraining anfragen

FAQs

Häufige Fragen zum Einzeltraining

Im Einzeltraining steht dein persönlicher Prozess im Mittelpunkt. In der Gruppe entsteht zusätzlich eine gemeinsame Dynamik und gegenseitige Resonanz, die viele Menschen als sehr unterstützend erleben. Beides kann sich gut ergänzen.

Nein.

Die Praxis bei maru ist bewusst so aufgebaut, dass du keine Vorerfahrung mit Meditation oder Embodiment brauchst.

Alle Übungen werden ruhig und klar angeleitet. Es geht nicht darum, etwas „richtig“ zu machen oder eine Technik zu beherrschen. Im Mittelpunkt steht vielmehr das eigene Erleben – über Atem, Bewegung und Wahrnehmung.

Viele Menschen stellen sogar fest, dass ihnen bewegte Meditation leichter fällt als klassisches stilles Sitzen.

Nein.

Du entscheidest jederzeit selbst, was du teilen möchtest und was nicht.

Die körperorientierte Praxis ermöglicht oft auch ohne viele Worte neue Erfahrungen. Manche Menschen sprechen viel über ihre Themen, andere arbeiten eher über Bewegung und Wahrnehmung.

Beides ist völlig in Ordnung.

Der Raum bei maru ist bewusst so gestaltet, dass du in deinem eigenen Tempo arbeiten kannst.

Du kannst ein unverbindliches Kennenlerngespräch buchen oder eine Kennenlern-Session besuchen.

So bekommst du ein Gefühl für die Arbeit und den Raum.

Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst, reicht völlig aus. Die Übungen sind einfach aufgebaut und erfordern keine besondere körperliche Fitness. Wichtig ist nur die Bereitschaft, dir selbst aufmerksam zu begegnen.